情報提供】みよし市オリジナル「フレイル予防体操」～よしよし体操～の紹介
- フレイルとは、「心身の虚弱状態」を表す言葉です。フレイル状態を改善させ健康寿命を延ばすには「身体を動かすこと」が一番効果的で、運動により筋肉量を増やし、加齢による体力低下を予防します。また、運動により酸素摂取量を増やすことで認知機能の低下を防ぐことができます。
- みよし市と東海学園大学が製作した、フレイル予防のための”だれでもできる簡単な体操”を紹介します。
▶会員ページ「フレイル予防」
|
|
